BUEN GRUPO y BUEN ENTRENO
¡¡GRAN SORPRESA!!
Como siempre café en Casablanca y a las 8:30 partimos para María, aparcamos los coches y a correr
empezamos 3km suaves a 5´22" para empezar a subir durante otros 7km a una media en lo alto de la plana de 5´24", descendimos por el camino principal hasta el pie del pueblo recuperando la media durante los 5km del descenso situando la media un poco por debajo de 5´. Continuamos paralelos a la carretera vieja hacia los coches a María por un camino interior completando los restantes 6km llaneando hasta completar el entreno de 21km en 1h 46´.
Esto fue lo mejor de todo, nos hemos juntado 8, si 8, así da gusto entrenar, espero veros en la próxima quedada a todos.
ADIÓS, ¡¡HASTA LA PRÓXIMA!! Un abrazo dsg.
Muy buena mañana la amanecida hoy en nuestra ciudad, la ruta que nos han preparado Miguelo y Alberto muy completa y entretenida con muy buen piso.
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| EN LO ALTO DE LA PLANA "Siempre sopla aire" |
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| TENEMOS ESPECTADORES HASTA POR LOS TEJADOS, ESTAMOS QUE NOS SALIMOS. |
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| CAMINO DEL DESCENSO ¡QUE SECARRAL! |
Como siempre café en Casablanca y a las 8:30 partimos para María, aparcamos los coches y a correr
empezamos 3km suaves a 5´22" para empezar a subir durante otros 7km a una media en lo alto de la plana de 5´24", descendimos por el camino principal hasta el pie del pueblo recuperando la media durante los 5km del descenso situando la media un poco por debajo de 5´. Continuamos paralelos a la carretera vieja hacia los coches a María por un camino interior completando los restantes 6km llaneando hasta completar el entreno de 21km en 1h 46´.
Esto fue lo mejor de todo, nos hemos juntado 8, si 8, así da gusto entrenar, espero veros en la próxima quedada a todos.
ADIÓS, ¡¡HASTA LA PRÓXIMA!! Un abrazo dsg.
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