ORO, INFIENSO y MIRA...

COMO SI DE UN REGALO DE REYES se tratara, hoy el día nos ha dejado muchas cosas y buenas...

La mañana ha salido fría pero una vez calentado el amigo Lorenzo (El Sol) ha provocado un despelote continuo en el pelotón de entrenamiento, un poco mas y terminamos como en el vídeo de Navidad.

Series, si, así es, es lo que hemos hecho esta mañana. Hemos salido trotando desde casa Quique y Yo, una vez allí (3km) se ha incorporado Patxi y Javi. Hemos calentado 1500m mas todos juntos y hemos comenzado el festival, sin antes tropezar justo antes de arrancar, con el amigo Victoriano que se ha unido al resto del grupo.

Allí nos hemos encontrado con el madrugador Enrique Paz, el cual terminaba entreno y se iba a desayunar, un poco mas tarde nos ha pasado como un tiro el buen amigo José María, con el cual hemos compartido el entreno a distintos niveles, claro esta, pedazo de maquina y de persona.

Los pajes de los Reyes Magos

Esto es lo que nos ha salido:

- 3 series de 1000 a 3´56´´ / 3´49´´ / 3´57´´.

recuperaciones de 500 m

- 2 series de 1500 a 6´09´´ / 6´00

recuperaciones de 500 m

- 3 series de 100 (sin controlar Yo no las he realizado)

Después fotos y vuelta para casa trotando suave con José María y Quique. Conclusiones muy positivas al terminar el entreno, mejor de lo esperado,  pero creo que hay que organizarlas al revés, empezar por las largas y ir terminando por las cortas, pero muy bien,  gracias al Serpa Javi que hoy ha sido el personal trainer del equipo.

Seguiremos trabajando este tipo de entrenamientos y seguro que mejoraremos, así que, ya sabéis a la próxima apuntaros que en grupo no se sufre tanto.

Que careto de sueño

Pues nada, esta noche a soñar, ¡Que vienen los Reyes! y mañana a descansar y jugar con los peques, recargar baterías para el lunes que hay que madrugar, Vamosssssssssssssss a por La Muela  Hills.

Como siempre, un abrazo a todos. David.dsg

km día: 17 km
km Año: 71km
Competicones año: