RITMO TEST MARATÓN

QUE EL RITMO NO PARE AMIGOS. ¡Menuda mañana!, fresca al amanecer, pero en que hemos calentado nos sobraba todo, con un Sol radiante y una excelente compañía, hemos realizado con exito el entreno planeado. Por fin, nos hemos juntado unos cuantos del grupo, que ¡ya hacia días que no entrenábamos juntos!, Kike y Javi (dicen que no entrenan y van como motos), el amigo Antonio (como siempre Torito) y un agregado, al cual, particularmente tenia ganas de ponerle cara, ya que esto de las redes sociales no le van (lo respeto), pero que por fin hoy hemos conocido, el amigo "Donald Draper", que va sobrado de forma, encantado de haber compartido entreno contigo. A última hora se nos ha caído del mismo, el amigo Miguel Angel Rivero, otro día sera. Del grupo nos han faltado Patxi, Miguelo y Victoriano (un poco tocados), David y  Alberto por que haceres familiares y Tú ¿donde estabas?, a la próxima no falles, te esperamos.

El entreno ha salido según el guión establecido, bueno mejor; un total de 24km vivos, no muy constantes (falta afinar al Torito que se me desmadra), ya que tan pronto íbamos a 4´30´´ como a 5´02´´ y las veces que no marcábamos el ritmo, la cosa se desmadraba. 

Desde la salida, sabia que era el día, primeros 2km de calentamiento hasta la pasarela con Kike a 4´40´´, el frío es lo que tiene. Desde allí, lo propuesto, ritmo medio de 4´50´´ (que al final ha sido menos) hasta las subidas que hemos aflojado un poco para luego coger y bajar a 4´30´´ y aguantar hasta el km 23 (mio y de kike) donde hemos despedido a los compañeros y terminar enfriando el último 1000 hasta casa. 

El paso por la media maratón ha sido 1h 38´46", media/km 4´41´´, lo cual no esta mal, ya que nos habíamos marcado un poco mas al final.

Así pues, buen entreno y muy buenas sensaciones de cara Barcelona, la única pega es que he terminado con varias ampollas en los dedos (¿plantillas?), así que a recuperar y asimilar el entreno, buen fin de semana a todos y el lunes más, Corredores del Ebro, os quiero ver a todos.

No todo va ser correr, hay que reponer y en el Bar Axpe, todo lo hacen bien, pero mi preferida es la brocheta de chipirón ¿tiene buena pinta eh?.

Habrá que tomar pronto un aperitivo todos juntos. Como siempre un abrazo para todos David. dsg

P.D. SUERTE A LOS QUE COMPETÍS MAÑANA TANTO EN TUDELA COMO EN BENICASSIN.

¿¿¿PREPARAMOS SALIDA AL MONTE PARA EL PRÓXIMO FIN DE SEMANA???

Km día: 24 Km
Km año: 662 km
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