COMPATIBILIDADES

POCO A POCO uno va aprendiendo, escuchar a tu cuerpo es tan importante o más que el salir a entrenar. Muchos de vosotros me habéis comentado alguna que vez que desayuno antes de salir a correr, pues bien, disipare vuestras dudas aunque no resolveré vuestros problemas porque cada cuerpo es un mundo.

Cuando entreno el fin de semana y hago tirada larga, me levanto con tiempo y hago un desayuno completito, unos días me como un plátano antes del café con leche y galletas acompañado por mi gel de magnesio de AMLSPORT, otras veces me como un trozo de pan o tostada con unos frutos secos y el café y otros incluso un yogurt, estos días como os digo con tiempo para poder digerir el mismo antes de salir a entrenar.

 

Los días de diario si ya de por si madrugo un montón, no me voy a levantar antes para desayunar, lo tengo claro. Al principio desayunaba mas que en la actualidad y como salía con prisas me tocaba parar por el camino ha...ahora he aprendido y mi cuerpo no necesita mas que un café con dos galletas antes de salir a trotar, luego al concluir el mismo suelo tomar fruta y otro cafecito con alguna galleta mas, según me da.

Así voy mucho mejor de tripas y eso que algún día me dan alguna mala pasada según lo que cene la noche anterior, cosa que si tengo clara que debo hacer bien para recargar energías para la mañana siguiente estar lo mejor posible. Espero os sirva de ayuda aunque como os digo cada cuerpo es un mundo y cada día y entreno también lo es, así que, probar y compatibilizar opciones.

 

 

En cuanto a lo deportivo hoy sesión duathlon, je je je, que mas quisiera Yo, me viene justo con salir a correr, pues eso, de madrugada bicicleta 15km y al regresar lo mismo pero corriendo, con una temperatura inusual, algo se esta cociendo no es normal que en estas fechas estemos por encima de los 20º, cuando llegue el frio nos vamos a cagar.

La verdad que es una gozada el poder entrenar algún día suelto entre semana a estas horas y con estas temperaturas y lo mejor de todo, en compañía, un placer amigos mañana a poner de nuevo las calles, así que a descansar y mañana más, un abrazo a tod@s David.dsg

 

 

Ahora a cenar escuchando T.T Territorio Trail... http://www.jucalradio.com/online.HTML

 

 

 

 Km día: 15 km + 15 bici

Km año: 3501 km

Bici: 640 km

Competiciones/retos:TBCI (78km), Maratón de Barcelona,  Jorgeada (35km). TMT (51km).   GTP (117km),  GTGS (98k)