SEMANA INTENSA!!

TERMINO ENERO y con el, mi primer ciclo de entrenos, poco a poco, estoy en el camino a seguir de cara a mis largos y kilométricos retos, mi cuerpo esta más ágil, mis piernas más fuertes, los catarros y virus parece que han dicho adiós definitivamente, ahora solo queda pretar los dientes y entrenar duro este mes hasta la cita entre amigos de la TBCI el próximo día 28 de febrero.

He ido retocando cosas en cuanto a mis hábitos adquiridos en estas pasadas fiestas navideñas y en las vacaciones de esas fiestas, me he centrado fielmente en salir a entrenar por la mañana sin desayunar, simplemente medio plátano con un par de galletas (si el entrenó es largo) acompañados eso si, por un gel de amlspot disuelto en medio vaso de agua, el cual, hasta el día de hoy me previene de calambres y demás males musculares.

Al terminar entrenó, estiró y desayuno algo para recuperar, en cuanto a comer, intento comer más al mediodía aunque llegue sin ganas para luego por la noche hacer la cena algo más suave y no meterme a dormir con es pesadez que dura hasta la mañana siguiente cuando uno se levanta.

Todo esto lo acompañó con buenas dosis de fruta, ¡me encanta! Y raro es el día que no me como 7 u 8 piezas de variadas clases.

En cuanto a correr pues a empezar a meter volumen, eso, eso, a correr despacito!! Término semana con casi 120km con un día de descanso y con un lunes y martes flojos, así que, he aprovechado el fin de semana y el miércoles que fue festivo para meter dos salidas de 20 por montaña y una de 33 hoy más alegre por sitios nuevos para mi en la ciudad, lo cual, no esta nada mal, me gusta descubrir nuevos rincones mientras práctico este deporte.

Poco más que contaros, me centro en entrenar por tiempos de rodajes y dejó un poco de lado el objetivo de hacer x km, es decir, mañana dos horas, pasado 3, el siguiente 1,5....

Término semana contento, muy cansado pero para nada habría imaginado terminar hoy así mi entrenó, me veía arrastrándome por los suelos pero no ha sido así, el buen hacer de mi liebre estos días J.Fernando y la buena compañía de esta mañana junto a Julio, Fernando y el Sr.Cistue que ha vuelto de nuevo a trotar lo han echo todo más fácil y llevadero.

                                        Sumamos

a lo más grande que es compartir esto con los amigos un masagito con recovery BES-T y el resultado es una semana de 10, continuamos pues camino de...

Un abrazo a todos. David. dsg

Km Totales Año: 341 km
Km día: 18 + 33 

km Bici:

Sueños y Retos: